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Les évènements passés

410 événements

Groupe 1 Echauffement 20mn 2 x 2000m en 9mn Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 x 2000m en 10mn à 10mn50 Récupe 2mn Retour footing 10mn

Groupe 1 et 2 Footing 45mn

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 200m à 100% Récupe 30s Récupe 3 mn entre séries Retour footing 10mn

MARATHON DE LA ROCHELLE

Groupe 1 et 2 Footing 30mn

Repos

Groupe 1 Echauffement 20mn 8 x 300m en 1mn10 - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 8 x 300m en 1mn25 - Récupe 100m Retour footing 10mn

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h15

Groupe 1 et 2 Endurance 1h

Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% VMA

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