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Les évènements passés

410 événements

Groupe 1 Echauffement 20mn 10 x 1000m en 4mn15 - Récupe 1mn30 Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 10 x 1000m en 5mn - Récupe 1mn30 Retour footing 10mn

Groupe 1 et 2 Sortie longue 2h

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 10 x 30/30 à 100% VMA Retour footing 10mn

Groupe 1 et 2 Endurance 1h15 à 70% VMA

Groupe 1 Echauffement 20mn 3 x 3000m en 13mn - Récupe 200m Retour footing 10mn Grouoe 2 Echauffement 20mn 3 x 3000m en 14mn30 - Récupe 200m Retour footing 10mn

Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h15

Groupe 1 et 2 Echauffement 10mn 35mn allure marathon 10mn allure footing 15mn allure semi

Groupe 1 et 2 Endurance 1h15 à 70% VMA

Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 3 séries de 8 x 30/30 à 100% VMA Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn

Groupe 1 et 2 Sortie longue 2h

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