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Les évènements passés

672 événements

de 18h30 à 19h45

Endurance 1h.

Repos.

de 18h30 à 19h45

Endurance 1h.

Sortie longue 1h30

30mn à 60/65%, puis 30mn à 70/75% Attention : pas d'entraînement le soir.

de 18h30 à 20h

Echauffement 25 à 30mn 2 séries de 8 x 30s en côte en accélération progressive Récupe descente Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn

Sortie longue 1h30

de 18h30 à 20h

Endurance 1h

Footing 45mn à 70%

de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 séries de 6 x 40s en côte Récupe en descente Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise

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