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Les Bouffées et Rondes d'Airpur 2025
de 14h30 à 23h45
Tu cherches un objectif en septembre ? bloque cette date dans ton agenda et inscris toi ! Samedi 27 septembre 2025 .... de 14h30 à minuit Accueil à l'Espace Michel Crépeau dès 14h30 (retrait dossard, village) Les Ro...
Entrainement du 03/02/2026
de 18h30 à 19h45
Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 30/30 à 100/105% VMA 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement du 01/02/2026
Sortie longue 1h40
Entrainement du 29/01/2026
de 18h30 à 19h45
Endurance 1h
Entrainement du 27/01/2026
de 18h30 à 19h45
Endurance 1h 3 x 1mn de chaise
Entrainement du 25/01/2026
Sortie longue 1h40
Entrainement du 22/01/2026
de 18h30 à 19h45
20mn à 60-65% VMA 20mn à 65-70% VMA 20mn à 70-75% VMA
Entrainement du 20/01/2026
de 18h30 à 19h45
Endurance 1h 3 chaises de 1mn
