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Entrainement du 14/05/2025
Footing 50mn
Entrainement du 13/05/2025
de 18h30 à 19h45
Echauffement 25mn 2 séries de 6x30s en côte, récupe descente 3 mn entre séries Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise
Entrainement du 11/05/2025
Sortie longue 1h15
Entrainement du 08/05/2025
Endurance 1h à 65/70%
Entrainement du 06/05/2025
de 18h30 à 19h45
Endurance 1h à 65/70% 2 x 1mn de chaise
Entrainement du 04/05/2025
Repos ou sortie longue 1h20
Trail du canal
de 08h30 à 13h30, à l'extérieur
Site trail du canal
Entrainement du 29/04/2025
de 18h30 à 19h45
Footing 45mn à 1h
