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Les évènements passés

845 événements

de 18h30 à 20h15

Echauffement 20mn 3 x 3000m à 80/85% Récupe 3mn Retour footing 10mn

Repos

de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 8 x 30s en côte Récupe en descente 3 mn entre les 2 séries Retour footing 10mn

Sortie longue 2h

de 18h30 à 20h15

Echauffement 20mn 2 x 4000m à 80/85% Récupe 3mn Retour footing 10mn

Repos

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 10 x 1mn30/1mn à 90/95% Retour footing 10mn

Sortie longue 1h45

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 x 3000m à 80/85% Récupe 3mn Retour footing 10mn

Repos

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