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Les évènements passés

843 événements

de 18h30 à 19h30

Endurance 1h

Footing 45mn

de 18h30 à 20h

Echauffement 25 à 30mn 2 séries de 8 x 30s en côte en accélération progressive Récupe descente Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn

Sortie longue 1h30

de 18h30 à 20h

Endurance 1h

Footing 45mn à 70%

de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 séries de 6 x 40s en côte Récupe en descente Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise

Sortie longue 1h30

de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 3000m / 2000m / 1000m à 80/85% Récupe 2mn Retour footing 10mn

Footing 45mn à 70%

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