sportsregions
Installer

Les évènements passés

833 événements

Groupe 1 Endurance 1h15 à 70% VMA en terrain vallonné Groupe 2 Endurance 1h30 à 70% VMA en terrain vallonné Groupe 3 Endurance

Groupe 1 Echauffement 20mn 2 x 3000m en 11mn25 (15,8km/h) - Récupe 3mn30 Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 x 12mn à 12,7km/h - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Groupe 1 Endurance 55mn à 70% VMA Groupe 2 Endurance 1h à 70% VMA + 6 lignes droites de 100m en accélération progressive Récupe au trot Groupe 3 Endurance

Groupe 1 Echauffement 20mn 10 x 400m en 1mn20 (18km/h) - Récupe 200m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 3 x 2000m en 8mn45 (13,7km/h) - Récupe 3mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Groupe 1 Endurance 50mn à 70% + 10 lignes droites de 100m en accélération progressive Récupe au trot Groupe 2 Endurance 50mn à 70% VMA Groupe 3 Endurance

Groupe 1 Echauffement 20mn 3 x 2000m en 7mn40 (15,7km/h) - Récupe 2mn35 Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 x 10mn à 12,7km/h - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Groupe 1 Endurance 45mn à 70% VMA Groupe 2 et 3 Endurance 45mn à 65% VMA

Groupe 1 Echauffement 20mn 10 x 400m en 1mn20 (18km/h) - Récupe 1mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 4 x 1600m en 8mn15 (11,6km/h) - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Groupe 1 – 2 et 3 Endurance 1h20 à 70% VMA en terrain vallonné

Assemblée Générale de NAP 20H00 à la Maison des Associations à Nieul sur mer - salle Neptune

Envie de participer ?
Connexion