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Entrainement
12 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le jeudi 12 nov. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 x 3000m à 80% Retour footing 10mn
Les évènements passés
Entrainement
11 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le mercredi 11 nov. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 50mn à 70% VMA
Entrainement
10 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le mardi 10 nov. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 x 15mn à 80% VMA - Récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement
08 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le dimanche 08 nov. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 2h30
Entrainement
05 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le jeudi 05 nov. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 30/30 - Récupe 5mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
04 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le mercredi 04 nov. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 1h15 à 70% VMA
Entrainement
03 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le mardi 03 nov. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 3 x 10mn à 80% VMA - récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement
01 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le dimanche 01 nov. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h30
Entrainement
29 oct. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le jeudi 29 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 8 x 100m à 100% en accélération progressive Récupe au trot Retour footing 10mn
Entrainement
28 oct. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le mercredi 28 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 40mn à 70% VMA
Entrainement
27 oct. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le mardi 27 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 5 x 2mn à 90% VMA - Récupe 1mn Retour footing 10mn
Entrainement
25 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le dimanche 25 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 2h15
Entrainement
22 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le jeudi 22 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 7 x 30s en côte - Récup en descente Récupe 5 mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
21 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mercredi 21 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 1h10 à 70% VMA
Entrainement
20 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mardi 20 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 4 x 1000m à 90% VMA - Récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement
18 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le dimanche 18 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 2h
Entrainement
15 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le jeudi 15 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 30s en côte - Récup en descente Récupe 5 mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
14 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mercredi 14 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 1h05 à 70% VMA
Entrainement
13 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mardi 13 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 3 x 8mn à 80% VMA - Récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement
11 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le dimanche 11 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h50