Entrainement du 28/09/2023
28 sept. 2023
Publié le 25 sept. 2023 par
Le jeudi 28 sept. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 5x400m à 90/95% Récupe 1mn20 3mn entre séries Retour footing 10mn
Les évènements passés
Entrainement du 27/09/2023
27 sept. 2023
Publié le 25 sept. 2023 par
Le mercredi 27 sept. 2023
Footing 45mn à 65/70%
Entrainement du 26/09/2023
26 sept. 2023
Publié le 25 sept. 2023 par
Le mardi 26 sept. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 10x30/30 à 100% 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement du 24/09/2023
24 sept. 2023
Publié le 18 sept. 2023 par
Le dimanche 24 sept. 2023
Sortie longue 1h20
Entrainement du 21/09/2023
21 sept. 2023
Publié le 18 sept. 2023 par
Le jeudi 21 sept. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 5x400m à 90/95% Récupe 1mn20 3mn entre séries Retour footing 10mn Ou Parcours des Bouffées
Entrainement du 20/09/2023
20 sept. 2023
Publié le 18 sept. 2023 par
Le mercredi 20 sept. 2023
Footing 45mn à 65/70%
Entrainement du 19/09/2023
19 sept. 2023
Publié le 18 sept. 2023 par
Le mardi 19 sept. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 6x300m à 95/100% Récupe 45s 3mn entre séries Retour footing 10mn Ou Parcours des Bouffées
Entrainement du 17/09/2023
17 sept. 2023
Publié le 11 sept. 2023 par
Le dimanche 17 sept. 2023
Sortie longue 1h20
Entrainement du 14/09/2023
14 sept. 2023
Publié le 11 sept. 2023 par
Le jeudi 14 sept. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 8x200m à 100% Récupe 45s 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement du 13/09/2023
13 sept. 2023
Publié le 11 sept. 2023 par
Le mercredi 13 sept. 2023
Footing 45mn à 65/70%
Entrainement du 12/09/2023
12 sept. 2023
Publié le 11 sept. 2023 par
Le mardi 12 sept. 2023, de 18h30 à 19h30
Echauffement 20mn 2 séries de 5 côtes de 30s Récupe en descente 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement du 10/09/2023
10 sept. 2023
Publié le 03 sept. 2023 par
Le dimanche 10 sept. 2023
Sortie longue 1h10
Entrainement du 07/09/2023
07 sept. 2023
Publié le 03 sept. 2023 par
Le jeudi 07 sept. 2023, de 18h30 à 20h
Endurance 1h à 70%
Entrainement du 06/09/2023
06 sept. 2023
Publié le 03 sept. 2023 par
Le mercredi 06 sept. 2023
Footing 45mn à 65/70%
Entrainement du 05/09/2023
05 sept. 2023
Publié le 03 sept. 2023 par
Le mardi 05 sept. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 25mn 2 séries de 8x30/30 à 100% 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement du 02/07/2023
02 juil. 2023
Publié le 26 juin 2023 par
Le dimanche 02 juil. 2023
Sortie longue 1h30
Fête du Port du Plomb
01 juil. 2023
Publié le 12 févr. 2023 par
Du samedi 01 au dimanche 02 juil. 2023, de 09h à 02h
Fête du Port du Plomb Association des 2 communes utilisatrices de ce Port historique - L'houmeau et Nieul-sur-Mer - des animations autour de la Mer - des stands pour se ravitailler - des jeux pour tous les âges et bien d'autres...
Entrainement du 29/06/2023
29 juin 2023
Publié le 26 juin 2023 par
Le jeudi 29 juin 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 25mn 5 x 4mn à 85% Récupe 1mn30 Retour footing 10mn
Entrainement du 28/06/2023
28 juin 2023
Publié le 26 juin 2023 par
Le mercredi 28 juin 2023
Endurance 50 mn
Entrainement du 27/06/2023
27 juin 2023
Publié le 26 juin 2023 par
Le mardi 27 juin 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 25mn 1mn/2mn/3mn/4mn/ 3mn/2mn/1mn à 85% Récupe 1mn entre chaque Retour footing 10mn