Les évènements passés 

Passés

Entrainement

27

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 27 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 1h30 à 70% Groupe 2 Endurance 1h30 à 70%

Entrainement

24

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 24 oct. 2019

Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% 8 x 30/30 à 100% Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% 8 x 30/30 à 100% Retour footing 10mn

Entrainement

23

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 23 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 40mn à 60% Groupe 2 Endurance 40mn à 70%

Entrainement

22

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 22 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 50mn de plus en plus vite, à 70/80% Groupe 2 Endurance 1h à 60%

Entrainement

20

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 20 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 1h40 à 70% ou Run des Pertuis (20km) Groupe 2 Endurance 1h40 à 70% ou Run des Pertuis (20km)

Entrainement

17

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 17 oct. 2019

Groupe 1 Echauffement 25 à 30mn à 60% 5 x 100m en 20s - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25 à 30mn à 60% 3 x 500m en 2mn15 Retour footing 10mn

Entrainement

16

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 16 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 40mn à 60% + 8 x 200m en 41s Récupe 200m Groupe 2 Endurance 40mn à 70%

Entrainement

15

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 15 oct. 2019

Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% 6 x 500m en 1mn55 - Récupe 300m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 30mn à 60% Puis 30mn de plus en plus vite 75 à 80% VMA

Entrainement

13

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 13 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 2h10 à 70% ou Relais de la pomme Groupe 2 Endurance 2h10 à 70% ou Relais de la pomme

Entrainement

10

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 10 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 50mn de plus en plus vite, à 70/80% Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% 3 x 1000m en 4mn30 - Récupe 400m 3 x 500m en 2mn15 - Récupe 300m Retour footing 10mn

Entrainement

09

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 09 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 50mn à 70% Groupe 2 Endurance 40mn à 70%

Entrainement

08

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 08 oct. 2019

Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% 5 x 1000m en 3mn05 - Récupe 400m Retour footing 10mn Groupe 2 Endurance 2h à 70%

Entrainement

06

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 06 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 2h à 70% Groupe 2 Echauffement 30mn à 60% 6 x 200m à 100% Récupe 200m Retour footing 10mn

Entrainement

03

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 03 oct. 2019

Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% 8 x 800m en 3mn05 - Récupe 400m au trot Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% 8 x 800m en 3mn40 Récupe 400m au trot Retour footing 10mn

Entrainement

02

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 02 oct. 2019

Groupe 1 Endurance 40mn de plus en plus vite, à 70/80% Groupe 2 Endurance 40mn à 60%

Entrainement

01

oct. 2019

Publié le 04 oct. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 01 oct. 2019

Groupe 1 - (marathon en 3h - 3h30) Echauffement 25 à 30mn à 60% 6 x 200m en 41s - Récupe 200m Retour footing 10mn Groupe 2 - (marathon en 3h30 - 4h) Echauffement 25 à 30mn à 60% 12 x 100m côte -...

Entrainement

29

sept. 2019

Publié le 30 août 2019 par Vincent Vinet 0

Le 29 sept. 2019

Groupe 1 Endurance 1h10 à 70% Groupe 2 Endurance 1h50 à 70% Groupe 3 Endurance

Entrainement

26

sept. 2019

Publié le 30 août 2019 par Vincent Vinet 0

Le 26 sept. 2019

Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% - 8 x 500m en 1mn55 Récup 300m - Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% - 8 x 500m en 2mn15 Récup 300m - Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Entrainement

25

sept. 2019

Publié le 30 août 2019 par Vincent Vinet 0

Le 25 sept. 2019

Groupe 1 Endurance 40mn de plus en plus vite, à 70/80% Groupe 2 Endurance 40mn à 60% Groupe 3 Endurance

Entrainement

24

sept. 2019

Publié le 30 août 2019 par Vincent Vinet 0

Le 24 sept. 2019

Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 60% Groupe 3 Endurance

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