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Les évènements passés

 

Entrainement du 27/06/2024

27 juin 2024

Publié le 24 juin 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 27 juin 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 5 x 4mn à 85% Récupe 1mn30 entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 20/06/2024

20 juin 2024

Publié le 17 juin 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 20 juin 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 1mn / 2mn / 3mn / 2mn / 1mn à 85% Récupe 1mn entre chaque fraction Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise

 

Entrainement du 18/06/2024

18 juin 2024

Publié le 17 juin 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 18 juin 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 25 à 30mn 2 séries de 10 x 30s en côte en accélération progressive Récupe descente Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 13/06/2024

13 juin 2024

Publié le 10 juin 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 13 juin 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 25 à 30mn 18 mn en accélération progressive soit 6mn à 75%, 6mn à 80% et 6mn à 85% Retour footing 10mn

 

Entrainement du 11/06/2024

11 juin 2024

Publié le 10 juin 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 11 juin 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 8 x 2mn30 à 85% Récupe 1mn30 Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise

 

Entrainement du 04/06/2024

04 juin 2024

Publié le 02 juin 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 04 juin 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 25 à 30mn 2 séries de 8 x 30s en côte en accélération progressive Récupe descente Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 28/05/2024

28 mai 2024

Publié le 27 mai 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 28 mai 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 séries de 6 x 40s en côte Récupe en descente Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise

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