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Les évènements passés

 

Entrainement du 06/02/2025

06 févr. 2025

Publié le 03 févr. 2025 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 06 févr. 2025, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 x 3000m à 80/85% Récupe 3mn Retour footing 10mn

 

Entrainement du 04/02/2025

04 févr. 2025

Publié le 03 févr. 2025 par Maryse Auvergnat

Le mardi 04 févr. 2025, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 12 x 1mn/1mn à 95/100% Retour footing 10mn

 

Entrainement du 30/01/2025

30 janv. 2025

Publié le 27 janv. 2025 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 30 janv. 2025, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 mn 3 x 2000m à 80/85% Récupe 3mn Retour footing 10mn

 

Entrainement du 28/01/2025

28 janv. 2025

Publié le 27 janv. 2025 par Maryse Auvergnat

Le mardi 28 janv. 2025, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25 mn 12 x 45/45s à 100/105% Retour footing 10mn

 

Entrainement du 21/01/2025

21 janv. 2025

Publié le 20 janv. 2025 par Maryse Auvergnat

Le mardi 21 janv. 2025, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 3 séries de 5 x 30/30s à 100/105% 3 mn entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 16/01/2025

16 janv. 2025

Publié le 13 janv. 2025 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 16 janv. 2025, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 5 x 5mn à 80% Récupe 2mn Retour footing 10mn

 

Entrainement du 14/01/2025

14 janv. 2025

Publié le 13 janv. 2025 par Maryse Auvergnat

Le mardi 14 janv. 2025, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 8 x 40/40 à 100% VMA Récupe 4mn entre séries Retour footing 10mn  

 

Entrainement du 09/01/2025

09 janv. 2025

Publié le 06 janv. 2025 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 09 janv. 2025, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 4 x 5mn à 80% Récupe 2mn Retour footing 10mn  

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