Les évènements passés 

Passés

Entrainement

19

sept. 2019

Publié le 30 août 2019 par Vincent Vinet 0

Le 19 sept. 2019

Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% - 6 x 800m en 3mn05 Récup 400m au trot - Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% - 6 x 800m en 3mn40 Récup 400m au trot - Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Entrainement

18

sept. 2019

Publié le 30 août 2019 par Vincent Vinet 0

Le 18 sept. 2019

Groupe 1 Endurance 40mn de plus en plus vite, à 70/80% Groupe 2 Endurance 40mn à 60% Groupe 3 Endurance

Entrainement

17

sept. 2019

Publié le 30 août 2019 par Vincent Vinet 0

Le 17 sept. 2019

Groupe 1 Echauffement 25 à 30mn à 60% - 10 x 100m en côte Récup en descente - Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25 à 30mn à 60% - 10 x 100m en côte Récup en descente - Retour footing...

Journée famille

15

sept. 2019

Publié le 19 févr. 2019 par Vincent Vinet 0

Le 15 sept. 2019, de 10h à 18h, à l'extérieur

Journée sportive et festive en famille : course d'orientation, nage, jeux... Apéro offert par NAP. Chaque famille apporte son pique-nique.

Entrainement

12

sept. 2019

Publié le 30 août 2019 par Vincent Vinet 0

Le 12 sept. 2019

Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% - 10 x 500m en 1mn55 Récup 300m au trot - Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% - 10 x 500m en 2mn15 Récup 300m au trot - Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Entrainement

11

sept. 2019

Publié le 30 août 2019 par Vincent Vinet 0

Le 11 sept. 2019

Groupe 1 Endurance 1h à 70% Groupe 2 Endurance 40mn à 60% Groupe 3 Endurance

Entrainement

10

sept. 2019

Publié le 30 août 2019 par Vincent Vinet 0

Le 10 sept. 2019

Groupe 1 Endurance 1h (20mn à, 60% puis 40mn de plus en plus vite, à 75/80%) Groupe 2 Endurance 1h à 60% Groupe 3 Endurance

Entrainement

08

sept. 2019

Publié le 30 août 2019 par Vincent Vinet 0

Le 08 sept. 2019

Groupe 1 et 2 Endurance 1h30 à 70% en terrain vallonné Groupe 3 Endurance

Entrainement

05

sept. 2019

Publié le 30 août 2019 par Vincent Vinet 0

Le 05 sept. 2019

Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% - 8 x 500m en 1mn55 Récup 300m au trot - Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% - 8 x 500m en 2mn15 Récup 300m au trot - Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance

Entrainement

04

sept. 2019

Publié le 30 août 2019 par Vincent Vinet 0

Le 04 sept. 2019

Groupe 1 Endurance 50mn à 70% Groupe 2 Endurance 40mn à 60% Groupe 3 Endurance

Entrainement

03

sept. 2019

Publié le 30 août 2019 par Vincent Vinet 0

Le 03 sept. 2019

Groupe 1 Echauffement 25 à 30mn à 60% - 8 x 100m en côte Récup en descente - Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25 à 30mn à 60% - 8 x 100m en côte Récup en descente - Retour footing...

Entrainement

30

juin 2019

Publié le 28 mai 2019 par Vincent Vinet 0

Le 30 juin 2019

Groupe 1 et 2 Endurance 1h en accélération progressive (70 -> 85%)

Entrainement

27

juin 2019

Publié le 28 mai 2019 par Vincent Vinet 0

Le 27 juin 2019

Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 8 x 150m à 100% - Récupe 100m au trot - Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 6 x 150m à...

Entrainement

26

juin 2019

Publié le 28 mai 2019 par Vincent Vinet 0

Le 26 juin 2019

Groupe 1et 2 Footing 40mn à 70%

Entrainement

25

juin 2019

Publié le 28 mai 2019 par Vincent Vinet 0

Le 25 juin 2019

Groupe 1 1h d’endurance + 8 lignes droites sur 80m Retour au trot + 10x 30s de chaise - Récupe 20s Groupe 2 1h d’endurance + 8 lignes droites sur 80m Retour au trot + 10x 30s de chaise - Récupe 20s

Entrainement

23

juin 2019

Publié le 28 mai 2019 par Vincent Vinet 0

Le 23 juin 2019

Groupe 1 et 2 Endurance 1h15 en accélération progressive (70 -> 85%)

Entrainement

20

juin 2019

Publié le 28 mai 2019 par Vincent Vinet 0

Le 20 juin 2019

Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn 12 x 50s en côte - Récupe en descente Retour footing 10mn + 2 séries de 5x 30s de chaise - Récupe 20s et 1mn entre séries Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn 10 x 50s en...

Entrainement

19

juin 2019

Publié le 28 mai 2019 par Vincent Vinet 0

Le 19 juin 2019

Groupe 1 et 2 Footing 45mn à 75%

Entrainement

18

juin 2019

Publié le 28 mai 2019 par Vincent Vinet 0

Le 18 juin 2019

Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 2 séries de 8 x 200m à 100% - Récupe 100m au trot - Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes...

Entrainement

16

juin 2019

Publié le 28 mai 2019 par Vincent Vinet 0

Le 16 juin 2019

Groupe 1 ou 2 Endurance 1h30 sur terrain souple et vallonné ou 10km de Longèves

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