Entrainement
30
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 30 juin 2019
Groupe 1 et 2 Endurance 1h en accélération progressive (70 -> 85%)
Les évènements passés
Entrainement
27
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 27 juin 2019
Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 8 x 150m à 100% - Récupe 100m au trot - Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 6 x 150m à...
Entrainement
26
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 26 juin 2019
Groupe 1et 2 Footing 40mn à 70%
Entrainement
25
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 25 juin 2019
Groupe 1 1h d’endurance + 8 lignes droites sur 80m Retour au trot + 10x 30s de chaise - Récupe 20s Groupe 2 1h d’endurance + 8 lignes droites sur 80m Retour au trot + 10x 30s de chaise - Récupe 20s
Entrainement
23
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 23 juin 2019
Groupe 1 et 2 Endurance 1h15 en accélération progressive (70 -> 85%)
Entrainement
20
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 20 juin 2019
Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn 12 x 50s en côte - Récupe en descente Retour footing 10mn + 2 séries de 5x 30s de chaise - Récupe 20s et 1mn entre séries Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn 10 x 50s en...
Entrainement
19
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 19 juin 2019
Groupe 1 et 2 Footing 45mn à 75%
Entrainement
18
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 18 juin 2019
Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 2 séries de 8 x 200m à 100% - Récupe 100m au trot - Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes...
Entrainement
16
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 16 juin 2019
Groupe 1 ou 2 Endurance 1h30 sur terrain souple et vallonné ou 10km de Longèves
Entrainement
13
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 13 juin 2019
Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 12 x 200m à 100% - Récupe 100m au trot Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 10 x 200m à 100% - Récupe...
Entrainement
12
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 12 juin 2019
Groupe 1 et 2 Footing 50mn à 75%
Entrainement
11
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 11 juin 2019
Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn 10 x 45s en côte - Récupe en descente Retour footing 10mn - + 7x 30s de chaise - Récupe 20s Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn 8 x 45s en côte - Récupe en descente Retour...
Entrainement
09
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 09 juin 2019
Groupe 1 et 2 Endurance 1h15 sur terrain souple et vallonné
Entrainement
06
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 06 juin 2019
Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 12 x 150m à 100% - Récupe 100m au trot Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 10 x 150m à 100% - Récupe...
Entrainement
05
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 05 juin 2019
Groupe 1 et 2 Footing 45mn à 70%
Entrainement
04
juin 2019Publié le 28 mai 2019 par 0
Le 04 juin 2019
Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 2 séries de 6 x 200m à 100% - Récupe 100m au trot - Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes...
Entrainement
02
juin 2019Publié le 27 avril 2019 par 0
Le 02 juin 2019
Groupe 1 : Endurance 1h30 en terrain vallonné à 70% ou trail des Vignes de Ré Groupe 2 : Endurance 1h en terrain vallonné à 70% ou trail des Vignes de Ré
Course de l'huître Marennes Oleron - Marennes
30
mai 2019Publié le 13 févr. 2019 par 0
Le 30 mai 2019, de 09h à 13h
Entrainement
30
mai 2019Publié le 27 avril 2019 par 0
Le 30 mai 2019
Groupe 1 30mn à 65% puis 5x100m vite Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 : Endurance 1h Groupe 3 Endurance
Entrainement
29
mai 2019Publié le 27 avril 2019 par 0
Le 29 mai 2019
Groupe 1 : Endurance 45mn à 70% Groupe 2 : Endurance 40mn à 65/70%
