Entrainement
02 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par 0
Le 02 déc. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 x 2000m en 9mn Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 x 2000m en 10mn à 10mn50 Récupe 2mn Retour footing 10mn
Les évènements passés
Entrainement
01 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par 0
Le 01 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Footing 45mn
Entrainement
30 nov. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par 0
Le 30 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 200m à 100% Récupe 30s Récupe 3 mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
28 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 28 nov. 2021
MARATHON DE LA ROCHELLE
Entrainement
25 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 25 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Footing 30mn
Entrainement
24 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 24 nov. 2021
Repos
Entrainement
23 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 23 nov. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 8 x 300m en 1mn10 - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 8 x 300m en 1mn25 - Récupe 100m Retour footing 10mn
Entrainement
21 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 21 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h15
Entrainement
18 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 18 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h
Entrainement
17 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 17 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% VMA
Entrainement
16 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 16 nov. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 10 x 1000m en 4mn15 - Récupe 1mn30 Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 10 x 1000m en 5mn - Récupe 1mn30 Retour footing 10mn
Entrainement
14 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 14 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 2h
Entrainement
11 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 11 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 10 x 30/30 à 100% VMA Retour footing 10mn
Entrainement
10 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 10 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h15 à 70% VMA
Entrainement
09 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 09 nov. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 3 x 3000m en 13mn - Récupe 200m Retour footing 10mn Grouoe 2 Echauffement 20mn 3 x 3000m en 14mn30 - Récupe 200m Retour footing 10mn
Entrainement
07 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 07 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h15
Entrainement
04 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 04 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 10mn 35mn allure marathon 10mn allure footing 15mn allure semi
Entrainement
03 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 03 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h15 à 70% VMA
Entrainement
02 nov. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 02 nov. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 3 séries de 8 x 30/30 à 100% VMA Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
31 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par 0
Le 31 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 2h