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Les évènements passés

Sortie Dominicale

03 juil. 2022

Publié le 18 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le dimanche 03 juil. 2022, à 09h

Départ Canal de Rompsay (Côté Moto cross)

Entrainement

30 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le jeudi 30 juin 2022

Echauffement 25mn 2 séries de 6 x 150m 100% Récupe 100m Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn

Entrainement

29 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le mercredi 29 juin 2022

Footing 45mn

Entrainement

28 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le mardi 28 juin 2022

Endurance 1h à 70% 3 x 1mn de chaise

Entrainement

26 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le dimanche 26 juin 2022

Sortie longue 1h15

Entrainement

23 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le jeudi 23 juin 2022

Echauffement 25mn  10 x 45s en côte  Récupe descente  Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise

Entrainement

22 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le mercredi 22 juin 2022

Footing 45mn

Entrainement

21 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le mardi 21 juin 2022

Echauffement 20mn 10 x 400m à 90% Récupe 200m Retour footing 10mn

Entrainement

19 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le dimanche 19 juin 2022

Sortie longue 1h15

Entrainement

16 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le jeudi 16 juin 2022

Echauffement 25mn  10 x 50s en côte  Récupe descente  Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise

Entrainement

15 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le mercredi 15 juin 2022

Footing 45mn

Entrainement

14 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le mardi 14 juin 2022

Echauffement 25mn 5 lignes droites sur 80m en accélération progressive 2 séries de 6 x 200m 100% Récupe 100m Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn

Sortie Dominicale

12 juin 2022

Publié le 18 janv. 2022 par Vincent Vinet

Le dimanche 12 juin 2022, à 09h

Départ de l'Ecluse du Pont du Brault direction Marans

Entrainement

09 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le jeudi 09 juin 2022

Echauffement 25mn 5 lignes droites sur 80m en accélération progressive 10 x 200m 100% Récupe 100m Retour footing 10mn

Entrainement

08 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le mercredi 08 juin 2022

Footing 50mn

Entrainement

07 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le mardi 07 juin 2022

Echauffement 30mn 8 x 40s en côte Récupe descente Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise

Entrainement

05 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le dimanche 05 juin 2022

Sortie longue 1h15

Entrainement

02 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le jeudi 02 juin 2022

Echauffement 25mn 5 lignes droites sur 80m en accélération progressive 10 x 150m 100% Récupe 100m Retour footing 10mn

Entrainement

01 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le mercredi 01 juin 2022

Footing 30 mn

Entrainement

31 mai 2022

Publié le 03 juin 2022 par Vincent Vinet

Le mardi 31 mai 2022

Endurance 1h à 70% 2 x 1mn de chaise

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