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Les évènements passés

 

Entrainement du 12/11/2024

12 nov. 2024

Publié le 11 nov. 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 12 nov. 2024, de 18h30 à 20h

Endurance 30mn à 60/70% puis 30mn à 70/80% Retour 10mn en footing lent

 

Entrainement du 07/11/2024

07 nov. 2024

Publié le 04 nov. 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 07 nov. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 3 x 1500m à 82% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

 

Entrainement du 05/11/2024

05 nov. 2024

Publié le 04 nov. 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 05 nov. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 10mn / 8mn / 6mn à 85% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

 

Entrainement du 31/10/2024

31 oct. 2024

Publié le 28 oct. 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 31 oct. 2024, de 18h30 à 20h15

Echauffement 20 mn 3000m / 2000m / 1000m à 80% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

 

Entrainement du 29/10/2024

29 oct. 2024

Publié le 28 oct. 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 29 oct. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25 mn 10 x 300m à 100% Récupe 45s Retour footing 10mn

 

Entrainement du 24/10/2024

24 oct. 2024

Publié le 21 oct. 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 24 oct. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 x 4000m à 80% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

 

Entrainement du 17/10/2024

17 oct. 2024

Publié le 14 oct. 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 17 oct. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 x 4000m à 80% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

 

Entrainement du 15/10/2024

15 oct. 2024

Publié le 14 oct. 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 15 oct. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 10mn / 8mn / 6mn à 80% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

 

Entrainement du 10/10/2024

10 oct. 2024

Publié le 07 oct. 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 10 oct. 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 3 x 3000m à 80% Récupe 2mn entre chaque effort Retour footing 10mn

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