18
avril 2019Publié le 17 mars 2019 par 0
Le 18 avril 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn Fartlek sur terrain vallonné : 3mn / 7mn / 9mn / 7mn / 3mn Récupe : 1/3 du temps soit 1mn / 1mn20 / 3mn / 1mn20 / 1mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn Fartlek sur terrain...
17
avril 2019Publié le 15 mars 2019 par 0
Le 17 avril 2019
Groupe 1 Footing 1h 10 x 100m en accélération progressive Groupe 2 Footing 1h
16
avril 2019Publié le 15 mars 2019 par 0
Le 16 avril 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn 10 x 1mn30 à 90% VMA - Récupe 1mn Retour footing 10mn - + 3 x 1mn de chaise contre un mur pour finir Groupe 2 Echauffement 20mn 10 x 1mn30 à 90% VMA - Récupe 1mn Retour footing 10mn + 3 x 1mn de...
14
avril 2019Publié le 15 mars 2019 par 0
Le 14 avril 2019
Groupe 1 et 2 Endurance 1h45 sur terrain vallonné à 75% VMA ou Trail 10km de Taillebourg
11
avril 2019Publié le 15 mars 2019 par 0
Le 11 avril 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn 6 x 5mn à 85% VMA - Récupe 1mn30 Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6 x 4mn à 85% VMA - Récupe 1mn30 Retour footing 10mn
10
avril 2019Publié le 15 mars 2019 par 0
Le 10 avril 2019
Groupe 1 et 2 Footing 50mn
09
avril 2019Publié le 15 mars 2019 par 0
Le 09 avril 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn 10 x 40/30 à 100% - Retour footing 10mn - + 3 x 1mn de chaise contre un mur pour finir Groupe 2 Echauffement 20mn 10 x 40/30 à 100% Retour footing 10mn + 3 x 1mn de chaise contre un mur pour...
07
avril 2019Publié le 15 mars 2019 par 0
Le 07 avril 2019
Endurance 1h30 sur terrain vallonné à 75% VMA ou 10km de l’Ile Madame
06
avril 2019Publié le 11 mars 2019 par 2
Le 06 avril 2019, de 14h à 16h
Comme chaque année, la municipalité de Nieul sur mer organise au profit de la Fédération Française de Cardiologie un parcours du coeur. Cet évènement a lieu le samedi 6 avril de 14H00 à...
04
avril 2019Publié le 17 mars 2019 par 0
Le 04 avril 2019
Groupe 1 Echauffement 25mn 4 x 5mn à 85% VMA - Récupe 3mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn 4 x 5mn à 85% VMA - Récupe 3mn Retour footing 10mn Groupe 3 20 mn...
03
avril 2019Publié le 17 mars 2019 par 0
Le 03 avril 2019
Groupe 1 Footing 45mn 10 x 100m en accélération progressive Groupe 2 Footing 45mn
02
avril 2019Publié le 15 mars 2019 par 0
Le 02 avril 2019
Groupe 1 Echauffement 25mn 2 séries de 8 x 30/30 à 100% VMA - Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn + 3 x 1mn de chaise contre un mur pour finir Groupe 2 Echauffement 25mn 2 séries de 8 x 30/30 à 100%...
31
mars 2019Publié le 24 févr. 2019 par 0
Le 31 mars 2019
28
mars 2019Publié le 24 févr. 2019 par 0
Le 28 mars 2019
Groupe 1 et 2 Repos ou endurance 1h Groupe 3 20 mn d’échauffement 40/45 mn à 9-9,5 km/h
27
mars 2019Publié le 24 févr. 2019 par 0
Le 27 mars 2019
26
mars 2019Publié le 24 févr. 2019 par 0
Le 26 mars 2019
Groupe 1 et 2 Repos ou endurance 1h Groupe 3 20 minutes d’échauffement 2 séries de 6 fois 200m avec une récupération de 30s et de1 ‘ entre les 2 séries Allure du début à 9km/h pour finir...
23
mars 2019Publié le 13 févr. 2019 par 2
Du 23 au 24 mars 2019, de 20h à 12h, à l'extérieur
Informations et inscriptions http://smsn.e-monsite.com/
21
mars 2019Publié le 24 févr. 2019 par 0
Le 21 mars 2019
Groupe 1 et 2 Repos ou endurance 50mn Groupe 3 Endurance
NieulAirPur
Promotion de la course à pied sur route, trail et la marche nordique, dans un esprit de convivialité