Sortie Dominicale
03 juil. 2022
Publié le 18 janv. 2022 par
Le dimanche 03 juil. 2022, à 09h
Départ Canal de Rompsay (Côté Moto cross)
Les évènements passés
Entrainement
30 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le jeudi 30 juin 2022
Echauffement 25mn 2 séries de 6 x 150m 100% Récupe 100m Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
29 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mercredi 29 juin 2022
Footing 45mn
Entrainement
28 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mardi 28 juin 2022
Endurance 1h à 70% 3 x 1mn de chaise
Entrainement
26 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le dimanche 26 juin 2022
Sortie longue 1h15
Entrainement
23 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le jeudi 23 juin 2022
Echauffement 25mn 10 x 45s en côte Récupe descente Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise
Entrainement
22 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mercredi 22 juin 2022
Footing 45mn
Entrainement
21 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mardi 21 juin 2022
Echauffement 20mn 10 x 400m à 90% Récupe 200m Retour footing 10mn
Entrainement
19 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le dimanche 19 juin 2022
Sortie longue 1h15
Entrainement
16 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le jeudi 16 juin 2022
Echauffement 25mn 10 x 50s en côte Récupe descente Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise
Entrainement
15 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mercredi 15 juin 2022
Footing 45mn
Entrainement
14 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mardi 14 juin 2022
Echauffement 25mn 5 lignes droites sur 80m en accélération progressive 2 séries de 6 x 200m 100% Récupe 100m Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn
Sortie Dominicale
12 juin 2022
Publié le 18 janv. 2022 par
Le dimanche 12 juin 2022, à 09h
Départ de l'Ecluse du Pont du Brault direction Marans
Entrainement
09 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le jeudi 09 juin 2022
Echauffement 25mn 5 lignes droites sur 80m en accélération progressive 10 x 200m 100% Récupe 100m Retour footing 10mn
Entrainement
08 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mercredi 08 juin 2022
Footing 50mn
Entrainement
07 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mardi 07 juin 2022
Echauffement 30mn 8 x 40s en côte Récupe descente Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise
Entrainement
05 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le dimanche 05 juin 2022
Sortie longue 1h15
Entrainement
02 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le jeudi 02 juin 2022
Echauffement 25mn 5 lignes droites sur 80m en accélération progressive 10 x 150m 100% Récupe 100m Retour footing 10mn
Entrainement
01 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mercredi 01 juin 2022
Footing 30 mn
Entrainement
31 mai 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mardi 31 mai 2022
Endurance 1h à 70% 2 x 1mn de chaise