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Les évènements passés

 

Entrainement du 28/05/2024

28 mai 2024

Publié le 27 mai 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 28 mai 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 séries de 6 x 40s en côte Récupe en descente Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise

 

Entrainement du 23/05/2024

23 mai 2024

Publié le 20 mai 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 23 mai 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 3000m / 2000m / 1000m à 80/85% Récupe 2mn Retour footing 10mn

 

Entrainement du 21/05/2024

21 mai 2024

Publié le 20 mai 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 21 mai 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 10 x 300m à 95/100% Récupe 1mn Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise

 

Entrainement du 16/05/2024

16 mai 2024

Publié le 12 mai 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 16 mai 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 4 x 1500m à 80/85% Récupe 2mn15 Retour footing 10mn

 

Entrainement du 14/05/2024

14 mai 2024

Publié le 12 mai 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 14 mai 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 séries de 8 x 200m à 100% Récupe 40s Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise

 

Entrainement du 09/05/2024

09 mai 2024

Publié le 05 mai 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 09 mai 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 4 x 1000m à 80/85% Récupe 2mn Retour footing 10mn

 

Entrainement du 07/05/2024

07 mai 2024

Publié le 05 mai 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 07 mai 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 séries de 8 x 30/30 à 100% Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn 2 x 1mn de chaise

 

Entrainement du 25/04/2024

25 avril 2024

Publié le 22 avril 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 25 avril 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 2 fois 12mn à 85/90% Récupe 5mn Sur terrain vallonné si possible Retour footing 10mn

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