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Les évènements passés de type Entrainement

 

Entrainement du 18/04/2024

18 avril 2024

Publié le 15 avril 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 18 avril 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn Pyramide : 3mn / 7mn / 9mn / 7mn / 3mn à 88% Récupe 1/3 du temps couru (soit 1mn / 2mn20 / 3mn / 2mn20 / 1mn) Sur terrain vallonné si possible Retour footing 10mn

 

Entrainement du 16/04/2024

16 avril 2024

Publié le 15 avril 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 16 avril 2024, de 18h30 à 19h30

Echauffement 20mn 10 fois 1mn30/1mn à 90% Retour footing 10mn

 

Entrainement du 11/04/2024

11 avril 2024

Publié le 08 avril 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 11 avril 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 6 fois 4mn à 85% Récupe 1mn30 Sur terrain vallonné si possible Retour footing 10mn

 

Entrainement du 09/04/2024

09 avril 2024

Publié le 08 avril 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 09 avril 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 10 fois 40sec en côte Récupe en descente Retour footing 10mn 3 fois 1mn de chaise

 

Entrainement du 04/04/2024

04 avril 2024

Publié le 01 avril 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 04 avril 2024, de 18h30 à 20h

Endurance 1h sur terrain vallonné si possible

 

Entrainement du 02/04/2024

02 avril 2024

Publié le 01 avril 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 02 avril 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 8 fois 30/30 Récupe 3mn Retour footing 10mn 3 fois 1mn de chaise

 

Entrainement du 28/03/2024

28 mars 2024

Publié le 25 mars 2024 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 28 mars 2024, de 18h30 à 20h

Endurance 1h sur terrain vallonné si possible

 

Entrainement du 26/03/2024

26 mars 2024

Publié le 25 mars 2024 par Maryse Auvergnat

Le mardi 26 mars 2024, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 3 séries de 5x30/30 Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn 2 fois 1mn de chaise

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