sportsregions
833 événements
Entrainement
Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 12 x 200m à 100% - Récupe 100m au trot Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 10 x 200m à 100% - Récupe 100m au trot Ret...
Entrainement
Groupe 1 et 2 Footing 50mn à 75%
Entrainement
Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn 10 x 45s en côte - Récupe en descente Retour footing 10mn - + 7x 30s de chaise - Récupe 20s Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn 8 x 45s en côte - Récupe en descente Retour footing 10mn - + 7x...
Entrainement
Groupe 1 et 2 Endurance 1h15 sur terrain souple et vallonné
Entrainement
Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 12 x 150m à 100% - Récupe 100m au trot Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 10 x 150m à 100% - Récupe 100m au trot Ret...
Entrainement
Groupe 1 et 2 Footing 45mn à 70%
Entrainement
Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 2 séries de 6 x 200m à 100% - Récupe 100m au trot - Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 2 sé...
Entrainement
Groupe 1 : Endurance 1h30 en terrain vallonné à 70% ou trail des Vignes de Ré Groupe 2 : Endurance 1h en terrain vallonné à 70% ou trail des Vignes de Ré
Entrainement
Groupe 1 30mn à 65% puis 5x100m vite Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 : Endurance 1h Groupe 3 Endurance
