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Entrainement du 16/04/2023
16 avril 2023
Publié le 10 avril 2023 par
Le dimanche 16 avril 2023
Sortie longue 1h45 Sur terrain vallonné
Les évènements passés
Entrainement du 13/04/2023
13 avril 2023
Publié le 10 avril 2023 par
Le jeudi 13 avril 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 5 x 5mn à 80% Récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement du 12/04/2023
12 avril 2023
Publié le 10 avril 2023 par
Le mercredi 12 avril 2023
Footing 1h Sur terrain vallonné
Entrainement du 11/04/2023
11 avril 2023
Publié le 10 avril 2023 par
Le mardi 11 avril 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20m à 25mn 4 x 1mn + 4 x 45s + 4 x 30s En côte Récupe en descente Retour footing 10mn
Entrainement du 09/04/2023
09 avril 2023
Publié le 03 avril 2023 par
Le dimanche 09 avril 2023
Sortie longue 1h30 Sur terrain vallonné
Entrainement du 06/04/2023
06 avril 2023
Publié le 03 avril 2023 par
Le jeudi 06 avril 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 4 x 5mn à 80% Récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement du 05/04/2023
05 avril 2023
Publié le 03 avril 2023 par
Le mercredi 05 avril 2023
Footing 1h Sur terrain vallonné
Entrainement du 04/04/2023
04 avril 2023
Publié le 03 avril 2023 par
Le mardi 04 avril 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 10 x 1mn / 45s Retour footing 10mn
Entrainement du 02/04/2023
02 avril 2023
Publié le 27 mars 2023 par
Le dimanche 02 avril 2023
Sortie longue 1h15 Sur terrain vallonné
Entrainement du 30/03/2023
30 mars 2023
Publié le 27 mars 2023 par
Le jeudi 30 mars 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 3 x 5mn à 80% Récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement du 29/03/2023
29 mars 2023
Publié le 27 mars 2023 par
Le mercredi 29 mars 2023
Footing 45mn Sur terrain vallonné
Entrainement du 28/03/2023
28 mars 2023
Publié le 27 mars 2023 par
Le mardi 28 mars 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 25mn 10 x 30s en côte Récupe en descente Retour footing 10mn
Entrainement du 26/03/2023
26 mars 2023
Publié le 23 mars 2023 par
Le dimanche 26 mars 2023
Sortie longue 1h30
Entrainement du 23/03/2023
23 mars 2023
Publié le 23 mars 2023 par
Le jeudi 23 mars 2023, de 18h30 à 20h
50mn d'endurance Puis 5mn à 80% Puis 5mn à 60%
Entrainement du 22/03/2023
22 mars 2023
Publié le 20 mars 2023 par
Le mercredi 22 mars 2023
Repos
Entrainement du 21/03/2023
21 mars 2023
Publié le 20 mars 2023 par
Le mardi 21 mars 2023, de 18h30 à 20h
Endurance 1h
Entrainement du 19/03/2023
19 mars 2023
Publié le 20 févr. 2023 par
Le dimanche 19 mars 2023
Sortie longue Ou semi-marathon La Rochelle
Entrainement du 16/03/2023
16 mars 2023
Publié le 20 févr. 2023 par
Le jeudi 16 mars 2023, de 18h30 à 20h
Repos pour les participants au semi-marathon Sinon endurance
Entrainement du 15/03/2023
15 mars 2023
Publié le 20 févr. 2023 par
Le mercredi 15 mars 2023
Repos
Entrainement du 14/03/2023
14 mars 2023
Publié le 20 févr. 2023 par
Le mardi 14 mars 2023, de 18h30 à 20h
Endurance 50mn à 70% 5 mn à 80% 5mn à 60%