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Entrainement
29 oct. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le jeudi 29 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 8 x 100m à 100% en accélération progressive Récupe au trot Retour footing 10mn
Les évènements passés
Entrainement
28 oct. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le mercredi 28 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 40mn à 70% VMA
Entrainement
27 oct. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le mardi 27 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 5 x 2mn à 90% VMA - Récupe 1mn Retour footing 10mn
Entrainement
25 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le dimanche 25 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 2h15
Entrainement
22 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le jeudi 22 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 7 x 30s en côte - Récup en descente Récupe 5 mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
21 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mercredi 21 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 1h10 à 70% VMA
Entrainement
20 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mardi 20 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 4 x 1000m à 90% VMA - Récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement
18 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le dimanche 18 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 2h
Entrainement
15 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le jeudi 15 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 30s en côte - Récup en descente Récupe 5 mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
14 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mercredi 14 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 1h05 à 70% VMA
Entrainement
13 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mardi 13 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 3 x 8mn à 80% VMA - Récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement
11 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le dimanche 11 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h50
Entrainement
08 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le jeudi 08 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 10 x 30s en côte - Récup en descente Retour footing 10mn
Entrainement
07 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mercredi 07 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 70% VMA
Entrainement
06 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mardi 06 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 6 x 3mn à 95/100% VMA - Récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement
04 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le dimanche 04 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20
Entrainement
01 oct. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le jeudi 01 oct. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 5 x 2mn à 90% VMA - Récupe 1mn Retour footing 10mn
Entrainement
30 sept. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mercredi 30 sept. 2020
Groupe 1 et 2 Repos
Entrainement
29 sept. 2020
Publié le 21 sept. 2020 par
Le mardi 29 sept. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 1h
Entrainement
27 sept. 2020
Publié le 30 août 2020 par
Le dimanche 27 sept. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h40