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Téléthon 2023 à Nieul sur Mer
de 14h à 14h
Le téléthon organisé par le Vélo Club Nieulais, démarre le samedi à 14h pour se terminer le dimanche à 14h. Chacun fait ce qu'il lui plait, en participant à pied, à vélo, sur un parcours délimité autour de l'Espace mIch...
Entrainement du 07/12/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 3 x 5mn à 80/85% Récupe 2mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement du 06/12/2023
Footing 40mn
Entrainement du 05/12/2023
de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 2 séries de 5 x 30/30 à 100% Récupe 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement du 03/12/2023
Sortie longue 1h20
Entrainement du 30/11/2023
de 18h30 à 20h
Endurance 1h
Entrainement du 28/11/2023
de 18h30 à 20h
Endurance 1h (ou repos)
Entrainement du 26/11/2023
Marathon de La Rochelle ou sortie longue
Entrainement du 23/11/2023
de 18h30 à 20h
Footing 40mn à 65/70%
