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Entrainement
ANNULE
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ANNULE
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ANNULE
Entrainement
ANNULE
Entrainement
Groupe 1 Endurance 40mn à 70% 5 lignes droites de 50m (retour au trot) Groupe 2 Endurance 1h à 70% VMA Groupe 3 Endurance
Entrainement
Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 70% VMA Groupe 3 Endurance
Entrainement
Groupe 1 Echauffement 20mn 6 x 300m à 90% VMA - Récupe 200m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 5 x 300m à 90% VMA - Récupe 200m Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
Groupe 1 Endurance 1h à 70% VMA ou 11km de Courçon Groupe 2 Endurance 1h15 à 70% VMA ou 11km de Courçon Groupe 3 Endurance
Entrainement
Groupe 1 Echauffement 20mn 7000m en 28mn - (15km/h) Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6000m en 31mn15 (11,5km/h) Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
Groupe 1 Endurance 50mn à 70% VMA Groupe 2 Endurance 45mn à 70% VMA Groupe 3 Endurance
