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Les évènements passés de type Sportif

 

Entrainement du 04/04/2023

04 avril 2023

Publié le 03 avril 2023 par Maryse Auvergnat

Le mardi 04 avril 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 10 x 1mn / 45s Retour footing 10mn

 

Entrainement du 30/03/2023

30 mars 2023

Publié le 27 mars 2023 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 30 mars 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 3 x 5mn à 80% Récupe 2mn Retour footing 10mn

 

Entrainement du 28/03/2023

28 mars 2023

Publié le 27 mars 2023 par Maryse Auvergnat

Le mardi 28 mars 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 10 x 30s en côte Récupe en descente Retour footing 10mn

 

Entrainement du 23/03/2023

23 mars 2023

Publié le 23 mars 2023 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 23 mars 2023, de 18h30 à 20h

50mn d'endurance Puis 5mn à 80% Puis 5mn à 60%

Trail du Val d'Egray

25 févr. 2023

Publié le 24 févr. 2023 par Nicolas HOREAU

Du samedi 25 au dimanche 26 févr. 2023, à l'extérieur

Accès au site du Val d'Egray

 

Entrainement du 21/02/2023

21 févr. 2023

Publié le 06 févr. 2023 par Maryse Auvergnat

Le mardi 21 févr. 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 3 x 3000m à 80% Récupe 3mn Retour footing 10mn

Sortie Dominicale

03 juil. 2022

Publié le 18 janv. 2022 par Maryse Auvergnat

Le dimanche 03 juil. 2022, à 09h

Départ Canal de Rompsay (Côté Moto cross)

 

Entrainement

30 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 30 juin 2022

Echauffement 25mn 2 séries de 6 x 150m 100% Récupe 100m Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement

29 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Maryse Auvergnat

Le mercredi 29 juin 2022

Footing 45mn

 

Entrainement

28 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Maryse Auvergnat

Le mardi 28 juin 2022

Endurance 1h à 70% 3 x 1mn de chaise

 

Entrainement

26 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Maryse Auvergnat

Le dimanche 26 juin 2022

Sortie longue 1h15

 

Entrainement

23 juin 2022

Publié le 03 juin 2022 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 23 juin 2022

Echauffement 25mn  10 x 45s en côte  Récupe descente  Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise

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