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Entrainement du 04/04/2023
04 avril 2023
Publié le 03 avril 2023 par
Le mardi 04 avril 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 10 x 1mn / 45s Retour footing 10mn
Les évènements passés de type Sportif
Entrainement du 02/04/2023
02 avril 2023
Publié le 27 mars 2023 par
Le dimanche 02 avril 2023
Sortie longue 1h15 Sur terrain vallonné
Entrainement du 30/03/2023
30 mars 2023
Publié le 27 mars 2023 par
Le jeudi 30 mars 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20 à 25mn 3 x 5mn à 80% Récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement du 29/03/2023
29 mars 2023
Publié le 27 mars 2023 par
Le mercredi 29 mars 2023
Footing 45mn Sur terrain vallonné
Entrainement du 28/03/2023
28 mars 2023
Publié le 27 mars 2023 par
Le mardi 28 mars 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 25mn 10 x 30s en côte Récupe en descente Retour footing 10mn
Entrainement du 26/03/2023
26 mars 2023
Publié le 23 mars 2023 par
Le dimanche 26 mars 2023
Sortie longue 1h30
Entrainement du 23/03/2023
23 mars 2023
Publié le 23 mars 2023 par
Le jeudi 23 mars 2023, de 18h30 à 20h
50mn d'endurance Puis 5mn à 80% Puis 5mn à 60%
Entrainement du 22/03/2023
22 mars 2023
Publié le 20 mars 2023 par
Le mercredi 22 mars 2023
Repos
Entrainement du 21/03/2023
21 mars 2023
Publié le 20 mars 2023 par
Le mardi 21 mars 2023, de 18h30 à 20h
Endurance 1h
Entrainement du 26 février
26 févr. 2023
Publié le 12 févr. 2023 par
Le dimanche 26 févr. 2023
Sortie longue 1H30
Trail du Val d'Egray
25 févr. 2023
Publié le 24 févr. 2023 par
Du samedi 25 au dimanche 26 févr. 2023, à l'extérieur
Accès au site du Val d'Egray
Entrainement du 21/02/2023
21 févr. 2023
Publié le 06 févr. 2023 par
Le mardi 21 févr. 2023, de 18h30 à 20h
Echauffement 20mn 3 x 3000m à 80% Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement du 19/02/2023
19 févr. 2023
Publié le 06 févr. 2023 par
Le dimanche 19 févr. 2023
Sortie longue 2h (65 à 70%)
Trail de la côte sauvage
12 févr. 2023
Publié le 12 févr. 2023 par
Le dimanche 12 févr. 2023, de 09h à 14h, à l'extérieur
Sortie Dominicale
03 juil. 2022
Publié le 18 janv. 2022 par
Le dimanche 03 juil. 2022, à 09h
Départ Canal de Rompsay (Côté Moto cross)
Entrainement
30 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le jeudi 30 juin 2022
Echauffement 25mn 2 séries de 6 x 150m 100% Récupe 100m Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
29 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mercredi 29 juin 2022
Footing 45mn
Entrainement
28 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le mardi 28 juin 2022
Endurance 1h à 70% 3 x 1mn de chaise
Entrainement
26 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le dimanche 26 juin 2022
Sortie longue 1h15
Entrainement
23 juin 2022
Publié le 03 juin 2022 par
Le jeudi 23 juin 2022
Echauffement 25mn 10 x 45s en côte Récupe descente Retour footing 10mn 3 x 1mn de chaise