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Les évènements passés de type Entrainement

 

Entrainement du 05/10/2023

05 oct. 2023

Publié le 02 oct. 2023 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 05 oct. 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 3x8mn à 80% 2mn entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 03/10/2023

03 oct. 2023

Publié le 02 oct. 2023 par Maryse Auvergnat

Le mardi 03 oct. 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 20mn 2 séries de 6 côtes de 30s Récupe en descente 3mn entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 28/09/2023

28 sept. 2023

Publié le 25 sept. 2023 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 28 sept. 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 5x400m à 90/95% Récupe 1mn20 3mn entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 26/09/2023

26 sept. 2023

Publié le 25 sept. 2023 par Maryse Auvergnat

Le mardi 26 sept. 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 10x30/30 à 100% 3mn entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 21/09/2023

21 sept. 2023

Publié le 18 sept. 2023 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 21 sept. 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 5x400m à 90/95% Récupe 1mn20 3mn entre séries Retour footing 10mn Ou Parcours des Bouffées

 

Entrainement du 19/09/2023

19 sept. 2023

Publié le 18 sept. 2023 par Maryse Auvergnat

Le mardi 19 sept. 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 6x300m à 95/100% Récupe 45s 3mn entre séries Retour footing 10mn Ou Parcours des Bouffées

 

Entrainement du 14/09/2023

14 sept. 2023

Publié le 11 sept. 2023 par Maryse Auvergnat

Le jeudi 14 sept. 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 8x200m à 100% Récupe 45s 3mn entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 12/09/2023

12 sept. 2023

Publié le 11 sept. 2023 par Maryse Auvergnat

Le mardi 12 sept. 2023, de 18h30 à 19h30

Echauffement 20mn 2 séries de 5 côtes de 30s Récupe en descente 3mn entre séries Retour footing 10mn

 

Entrainement du 05/09/2023

05 sept. 2023

Publié le 03 sept. 2023 par Maryse Auvergnat

Le mardi 05 sept. 2023, de 18h30 à 20h

Echauffement 25mn 2 séries de 8x30/30 à 100% 3mn entre séries Retour footing 10mn

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