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Entrainement
11 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mardi 11 janv. 2022
Groupe 1 Echauffement 20mn 5 x 3mn 90% / 3mn 70% Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6 x 2mn à 90% - Récupe 3mn Retour footing 10mn
Les évènements passés
Entrainement
09 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le dimanche 09 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20
Entrainement
06 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le jeudi 06 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Endurance 1h (70%)
Entrainement
05 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mercredi 05 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Endurance 35mn à 70% puis 10mn à 85% 6 lignes droites de 80m
Entrainement
04 janv. 2022
Publié le 09 janv. 2022 par
Le mardi 04 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Endurance 1h (70%)
Entrainement
02 janv. 2022
Publié le 23 nov. 2021 par
Le dimanche 02 janv. 2022
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h30
Entrainement
30 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le jeudi 30 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h
Entrainement
29 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le mercredi 29 déc. 2021
Repos
Entrainement
28 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le mardi 28 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 30/30 – 40/40 – 50/50 – 60/60 - 60-60 – 50-50 – 40-40 – 30-30 Récupe 2mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
26 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le dimanche 26 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h15
Entrainement
23 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le jeudi 23 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h
Entrainement
22 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le mercredi 22 déc. 2021
Repos
Entrainement
21 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le mardi 21 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 10 x 30/30 à 100% Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement
19 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le dimanche 19 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h30
Entrainement
16 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le jeudi 16 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h
Entrainement
15 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le mercredi 15 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Footing 45mn
Entrainement
14 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le mardi 14 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 8 x 30/30 à 100% Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement
12 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le dimanche 12 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h30
Entrainement
09 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le jeudi 09 déc. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 3 x 2000 en 9mn Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 3 x 2000 en 10mn à 10mn50 Récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement
08 déc. 2021
Publié le 23 nov. 2021 par
Le mercredi 08 déc. 2021
Groupe 1 et 2 Footing 45mn