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Entrainement
09 juin 2019
Publié le 28 mai 2019 par
Le dimanche 09 juin 2019
Groupe 1 et 2 Endurance 1h15 sur terrain souple et vallonné
Les évènements passés
Entrainement
06 juin 2019
Publié le 28 mai 2019 par
Le jeudi 06 juin 2019
Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 12 x 150m à 100% - Récupe 100m au trot Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 10 x 150m à 100% - Récupe...
Entrainement
05 juin 2019
Publié le 28 mai 2019 par
Le mercredi 05 juin 2019
Groupe 1 et 2 Footing 45mn à 70%
Entrainement
04 juin 2019
Publié le 28 mai 2019 par
Le mardi 04 juin 2019
Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes droites sur 80m 2 séries de 6 x 200m à 100% - Récupe 100m au trot - Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn + 5 lignes...
Entrainement
02 juin 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le dimanche 02 juin 2019
Groupe 1 : Endurance 1h30 en terrain vallonné à 70% ou trail des Vignes de Ré Groupe 2 : Endurance 1h en terrain vallonné à 70% ou trail des Vignes de Ré
Course de l'huître Marennes Oleron - Marennes
30 mai 2019
Publié le 13 févr. 2019
Le jeudi 30 mai 2019, de 09h à 13h
Entrainement
30 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le jeudi 30 mai 2019
Groupe 1 30mn à 65% puis 5x100m vite Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 : Endurance 1h Groupe 3 Endurance
Entrainement
29 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mercredi 29 mai 2019
Groupe 1 : Endurance 45mn à 70% Groupe 2 : Endurance 40mn à 65/70%
Entrainement
28 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mardi 28 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn - 4 accélérations sur 100m 15 x 30/30 à 95/100% Retour footing 10mn - 3 x 1mn30 de chaise Groupe 2 Echauffement 20mn - 4 accélérations sur 100m 12 x 30/30 à 95/100% Retour footing...
Entrainement
26 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le dimanche 26 mai 2019
Groupe 1 : Endurance 1h30 en terrain vallonné à 70% ou course d'Alstom Groupe 2 : Endurance 1h30 en terrain vallonné à 75% ou course d'Alstom
Entrainement
23 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le jeudi 23 mai 2019
Groupe1 Echauffement 20mn 2 x 3000 m à 85% - Récupe 2 à 3mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6 x 1000m à 85% - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
22 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mercredi 22 mai 2019
Groupe 1 : Endurance 1h à 70% Groupe 2 : Endurance 1h à 65/70%
Entrainement
21 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mardi 21 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn - 5 accélérations sur 100m 2 séries de 12 x 45/30 à 95/100% - Récupe 2mn Retour footing 10mn - 2 x 1mn30 de chaise Groupe 2 Echauffement 20mn - 4 accélérations sur 100m 2...
Course d'orientation - Mervent
19 mai 2019
Publié le 24 avril 2019 par
Le dimanche 19 mai 2019, de 08h15 à 16h, à l'extérieur
Mickaël nous invite à nous faire découvrir, dans la Forêt de Mervent, la course d'orientation. Deux formats sont proposés : - 2 heures pour env. 15...
Entrainement
19 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le dimanche 19 mai 2019
Groupe 1 : Endurance 1h45 en terrain vallonné à 70% Groupe 2 : Endurance 1h25 en terrain vallonné à 70%
Entrainement
16 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le jeudi 16 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn - 15 fois 40 sec en côte - Récup. au trot Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 3 x 2000m à 85% - Récupe 3mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
15 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mercredi 15 mai 2019
Groupe 1 30 à 40mn à 65/70% puis 50mn à allure progressive de 65 à 90% finir par 10mn à 60% Groupe 2 20mn à 65/70% puis 40mn à allure progressive de 65 à 90% finir par 10mn à 60%
Entrainement
14 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mardi 14 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn - 5 accélérations sur 100m 2 séries de 10 x 45/30 à 95/100% - Récupe 2mn Retour footing 10mn - 2 x 1mn30 de chaise Groupe 2 Echauffement 20mn - 4 accélérations sur 100m 2...
Entrainement
12 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le dimanche 12 mai 2019
Groupe 1 : Endurance 1h30 en terrain vallonné à 70% Groupe 2 : Endurance 1h20 en terrain vallonné à 70%
10ème Rando du Foot
12 mai 2019
Publié le 14 avril 2019 par
Le dimanche 12 mai 2019