sportsregions
Entrainement
07 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 07 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 10 mn allure marathon 10 mn allure footing 10 mn allure semi
Les évènements passés
Entrainement
06 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 06 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 70% VMA
Entrainement
05 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 05 oct. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 5 x 500m en 2mn - Récupe 3mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 5 x 500m en 2mn20 - Récupe 3mn Retour footing 10mn
Entrainement
03 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 03 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20
Entrainement
30 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 30 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 600m en 2mn30 - Récupe 100m 3mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 600m en 2mn50 - Récupe 100m 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
29 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 29 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 70% VMA
Entrainement
28 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 28 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 10 x 30/30 à 100% VMA 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
26 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 26 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h25
Entrainement
23 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 23 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 2x1500m en 7mn - Récupe 300m 3mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 2x1500m en 7mn30 - Récupe 300m 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
22 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 22 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 55mn à 70% VMA
Entrainement
21 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 21 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 6x400m en 1mn35 - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6x400m en 1mn55 - Récupe 100m Retour footing 10mn
Entrainement
19 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 19 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20
Entrainement
16 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 16 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 3x1500m en 7mn - Récupe 400m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 3x1500m en 7mn30 - Récupe 400m Retour footing 10mn
Entrainement
15 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 15 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 50mn à 70% VMA
Entrainement
14 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 14 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 8x300m en 1mn10 - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 8x300m en 1mn25 - Récupe 100m Retour footing 10mn
Entrainement
12 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 12 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h15
Entrainement
09 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 09 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 8 x 200m à 100% VMA - Récup 100m Retour footing 10mn
Entrainement
08 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 08 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% VMA
Entrainement
07 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 07 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 10 x 30/30 à 100% VMA Retour footing 10mn
Entrainement
05 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 05 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h10