sportsregions
Entrainement
02 oct. 2019
Publié le 04 oct. 2019 par
Le mercredi 02 oct. 2019
Groupe 1 Endurance 40mn de plus en plus vite, à 70/80% Groupe 2 Endurance 40mn à 60%
Les évènements passés
Entrainement
01 oct. 2019
Publié le 04 oct. 2019 par
Le mardi 01 oct. 2019
Groupe 1 - (marathon en 3h - 3h30) Echauffement 25 à 30mn à 60% 6 x 200m en 41s - Récupe 200m Retour footing 10mn Groupe 2 - (marathon en 3h30 - 4h) Echauffement 25 à 30mn à 60% 12 x 100m côte -...
Entrainement
29 sept. 2019
Publié le 30 août 2019 par
Le dimanche 29 sept. 2019
Groupe 1 Endurance 1h10 à 70% Groupe 2 Endurance 1h50 à 70% Groupe 3 Endurance
Entrainement
26 sept. 2019
Publié le 30 août 2019 par
Le jeudi 26 sept. 2019
Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% - 8 x 500m en 1mn55 Récup 300m - Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% - 8 x 500m en 2mn15 Récup 300m - Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
25 sept. 2019
Publié le 30 août 2019 par
Le mercredi 25 sept. 2019
Groupe 1 Endurance 40mn de plus en plus vite, à 70/80% Groupe 2 Endurance 40mn à 60% Groupe 3 Endurance
Entrainement
24 sept. 2019
Publié le 30 août 2019 par
Le mardi 24 sept. 2019
Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 60% Groupe 3 Endurance
Marches, Bouffées et Rondes d'Airpur
21 sept. 2019
Publié le 13 févr. 2019
Du samedi 21 au dimanche 22 sept. 2019, de 14h à 14h
Entrainement
19 sept. 2019
Publié le 30 août 2019 par
Le jeudi 19 sept. 2019
Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% - 6 x 800m en 3mn05 Récup 400m au trot - Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% - 6 x 800m en 3mn40 Récup 400m au trot - Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
18 sept. 2019
Publié le 30 août 2019 par
Le mercredi 18 sept. 2019
Groupe 1 Endurance 40mn de plus en plus vite, à 70/80% Groupe 2 Endurance 40mn à 60% Groupe 3 Endurance
Entrainement
17 sept. 2019
Publié le 30 août 2019 par
Le mardi 17 sept. 2019
Groupe 1 Echauffement 25 à 30mn à 60% - 10 x 100m en côte Récup en descente - Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25 à 30mn à 60% - 10 x 100m en côte Récup en descente - Retour footing...
Journée famille
15 sept. 2019
Publié le 19 févr. 2019 par
Le dimanche 15 sept. 2019, de 10h à 18h, à l'extérieur
Journée sportive et festive en famille : course d'orientation, nage, jeux... Apéro offert par NAP. Chaque famille apporte son pique-nique.
Entrainement
12 sept. 2019
Publié le 30 août 2019 par
Le jeudi 12 sept. 2019
Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% - 10 x 500m en 1mn55 Récup 300m au trot - Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% - 10 x 500m en 2mn15 Récup 300m au trot - Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
11 sept. 2019
Publié le 30 août 2019 par
Le mercredi 11 sept. 2019
Groupe 1 Endurance 1h à 70% Groupe 2 Endurance 40mn à 60% Groupe 3 Endurance
Entrainement
10 sept. 2019
Publié le 30 août 2019 par
Le mardi 10 sept. 2019
Groupe 1 Endurance 1h (20mn à, 60% puis 40mn de plus en plus vite, à 75/80%) Groupe 2 Endurance 1h à 60% Groupe 3 Endurance
Entrainement
08 sept. 2019
Publié le 30 août 2019 par
Le dimanche 08 sept. 2019
Groupe 1 et 2 Endurance 1h30 à 70% en terrain vallonné Groupe 3 Endurance
Entrainement
05 sept. 2019
Publié le 30 août 2019 par
Le jeudi 05 sept. 2019
Groupe 1 Echauffement 25mn à 60% - 8 x 500m en 1mn55 Récup 300m au trot - Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25mn à 60% - 8 x 500m en 2mn15 Récup 300m au trot - Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
04 sept. 2019
Publié le 30 août 2019 par
Le mercredi 04 sept. 2019
Groupe 1 Endurance 50mn à 70% Groupe 2 Endurance 40mn à 60% Groupe 3 Endurance
Entrainement
03 sept. 2019
Publié le 30 août 2019 par
Le mardi 03 sept. 2019
Groupe 1 Echauffement 25 à 30mn à 60% - 8 x 100m en côte Récup en descente - Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 25 à 30mn à 60% - 8 x 100m en côte Récup en descente - Retour footing...
Entrainement
30 juin 2019
Publié le 28 mai 2019 par
Le dimanche 30 juin 2019
Groupe 1 et 2 Endurance 1h en accélération progressive (70 -> 85%)
Entrainement
27 juin 2019
Publié le 28 mai 2019 par
Le jeudi 27 juin 2019
Groupe 1 Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 8 x 150m à 100% - Récupe 100m au trot - Récupe 200m entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20 à 25mn 2 séries de 6 x 150m à...