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Entrainement
19 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 19 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20
Les évènements passés de type Sportif
Entrainement
16 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 16 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 3x1500m en 7mn - Récupe 400m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 3x1500m en 7mn30 - Récupe 400m Retour footing 10mn
Entrainement
15 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 15 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 50mn à 70% VMA
Entrainement
14 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 14 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 8x300m en 1mn10 - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 8x300m en 1mn25 - Récupe 100m Retour footing 10mn
Entrainement
12 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 12 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h15
Entrainement
09 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 09 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 8 x 200m à 100% VMA - Récup 100m Retour footing 10mn
Entrainement
08 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 08 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 45mn à 70% VMA
Entrainement
07 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 07 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 10 x 30/30 à 100% VMA Retour footing 10mn
Entrainement
05 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 05 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h10
Entrainement
02 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 02 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 200m à 100% VMA 3mn entre séries Récupe 100m - Retour footing 10mn
Entrainement
01 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 01 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 40mn à 70% VMA
Entrainement
31 août 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 31 août 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 6 x 30/30 à 100% VMA 3mn entre séries Retour footing 10mn
Entrainement
29 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le dimanche 29 nov. 2020
Sortie groupe
Entrainement
26 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le jeudi 26 nov. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 3 x 2mn à 70% - récupe 2mn Retour footing 10mn
Entrainement
25 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le mercredi 25 nov. 2020
Groupe 1 et 2 Repos
Entrainement
24 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le mardi 24 nov. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 6 x 100m à 100% VMA en accélération progressive Récupe 100m Retour footing 10mn
Entrainement
22 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le dimanche 22 nov. 2020
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h
Entrainement
19 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le jeudi 19 nov. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 3 x 1000m à 70% - récupe 2mn30 Retour footing 10mn
Entrainement
18 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le mercredi 18 nov. 2020
Groupe 1 et 2 Endurance 25mn à 70% VMA
Entrainement
17 nov. 2020
Publié le 20 oct. 2020 par
Le mardi 17 nov. 2020
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 5 x 2mn à 90% VMA - Récupe 1mn Récupe 5mn entre séries Retour footing 10mn