Entrainement
24 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 24 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h45
24 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 24 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h45
21 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 21 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 25mn allure marathon 10mn allure footing 10mn allure semi Retour footing 10mn
20 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 20 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h15 à 70% VMA
19 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 19 oct. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 3 x 800m en 3mn15 Récupe 200m - 3mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 3 x 800m en 3mn45 Récupe 200m - 3mn entre séries Retour footing 10mn
17 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 17 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h40
14 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 14 oct. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 x 3000m en 13mn - Récupe 300m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 x 3000m en 14mn30 - Récupe 300m Retour footing 10mn
13 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 13 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h05 à 70% VMA
12 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 12 oct. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 400m en 1mn30 Récupe 100m 3mn entre séries - Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 400m en 1mn50 Récupe 100m 3mn entre séries - Retour footing 10mn
10 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 10 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h30
07 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 07 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 10 mn allure marathon 10 mn allure footing 10 mn allure semi
06 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 06 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 70% VMA
05 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 05 oct. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 5 x 500m en 2mn - Récupe 3mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 5 x 500m en 2mn20 - Récupe 3mn Retour footing 10mn
03 oct. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 03 oct. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h20
30 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 30 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 600m en 2mn30 - Récupe 100m 3mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 4 x 600m en 2mn50 - Récupe 100m 3mn entre séries Retour footing 10mn
29 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 29 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 1h à 70% VMA
28 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 28 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Echauffement 20mn 2 séries de 10 x 30/30 à 100% VMA 3mn entre séries Retour footing 10mn
26 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le dimanche 26 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Sortie longue 1h25
23 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le jeudi 23 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 séries de 2x1500m en 7mn - Récupe 300m 3mn entre séries Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 séries de 2x1500m en 7mn30 - Récupe 300m 3mn entre séries Retour footing 10mn
22 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mercredi 22 sept. 2021
Groupe 1 et 2 Endurance 55mn à 70% VMA
21 sept. 2021
Publié le 08 mai 2021 par
Le mardi 21 sept. 2021
Groupe 1 Echauffement 20mn 6x400m en 1mn35 - Récupe 100m Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6x400m en 1mn55 - Récupe 100m Retour footing 10mn