Entrainement
19 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le dimanche 19 mai 2019
Groupe 1 : Endurance 1h45 en terrain vallonné à 70% Groupe 2 : Endurance 1h25 en terrain vallonné à 70%
Les évènements passés de type Sportif
Entrainement
16 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le jeudi 16 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn - 15 fois 40 sec en côte - Récup. au trot Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 3 x 2000m à 85% - Récupe 3mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
15 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mercredi 15 mai 2019
Groupe 1 30 à 40mn à 65/70% puis 50mn à allure progressive de 65 à 90% finir par 10mn à 60% Groupe 2 20mn à 65/70% puis 40mn à allure progressive de 65 à 90% finir par 10mn à 60%
Entrainement
14 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mardi 14 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn - 5 accélérations sur 100m 2 séries de 10 x 45/30 à 95/100% - Récupe 2mn Retour footing 10mn - 2 x 1mn30 de chaise Groupe 2 Echauffement 20mn - 4 accélérations sur 100m 2...
Entrainement
12 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le dimanche 12 mai 2019
Groupe 1 : Endurance 1h30 en terrain vallonné à 70% Groupe 2 : Endurance 1h20 en terrain vallonné à 70%
10ème Rando du Foot
12 mai 2019
Publié le 14 avril 2019 par
Le dimanche 12 mai 2019
Entrainement
09 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le jeudi 09 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn - 4 x 2000m à 85% - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn - 4 x 1500m à 85% - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
08 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mercredi 08 mai 2019
Groupe 1 40mn à 65/70% puis 40mn à allure progressive de 65 à 90% finir par 10mn à 60% Groupe 2 20 à 30mn à 65/70% puis 30mn à allure progressive de 65 à 90% finir par 10mn à 60%
Entrainement
07 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mardi 07 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn 5 accélérations sur 100m - 2 séries de 12 x 30/30 à 95/100% - Récupe 2mn Retour footing 10mn - 3 x 1mn de chaise Groupe 2 Echauffement 20mn 4 accélérations sur 100m - 2...
Entrainement
05 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le dimanche 05 mai 2019
Groupe 1 : Endurance 1h20 en terrain vallonné à 70% Groupe 2 : Endurance 1h15 en terrain vallonné à 70%
Entrainement
02 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le jeudi 02 mai 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn 6 x 1000m à 85% - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 6 x 1000m à 85% - Récupe 2mn Retour footing 10mn Groupe 3 Endurance
Entrainement
01 mai 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mercredi 01 mai 2019
Groupe 1 40mn à 65/70% puis 30mn à allure progressive de 65 à 90% finir par 10mn à 60% ou Trail du Canal Groupe 2 30 à 40mn à 65/70% puis 20mn à allure progressive de 65 à 90% finir par...
Entrainement
30 avril 2019
Publié le 27 avril 2019 par
Le mardi 30 avril 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn 5 accélérations sur 100m - 2 séries de 10 x 30/30 à 95/100% - Récupe 2mn Retour footing 10mn + 3 x 1mn de chaise Groupe 2 Echauffement 20mn 4 accélérations sur 100m -...
Entrainement
28 avril 2019
Publié le 17 mars 2019 par
Le dimanche 28 avril 2019
Groupe 1 et 2 Endurance 2h sur terrain vallonné à 75% VMA ou Ekiden de L'Houmeau
Entrainement
25 avril 2019
Publié le 17 mars 2019 par
Le jeudi 25 avril 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn 2 x 12mn à 85% VMA sur terrain vallonné Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn 2 x 12mn à 85% VMA sur terrain vallonné Retour footing 10mn
Entrainement
24 avril 2019
Publié le 17 mars 2019 par
Le mercredi 24 avril 2019
Groupe 1 et 2 Footing 1h15
Entrainement
23 avril 2019
Publié le 17 mars 2019 par
Le mardi 23 avril 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn 10 x 1mn en côte - Récupe descente - Retour footing 10mn + 3 x 1mn de chaise contre un mur pour finir Groupe 2 Echauffement 20mn 8 x 1mn en côte - Récupe descente Retour footing 10mn + 3 x 1mn de...
Entrainement
21 avril 2019
Publié le 17 mars 2019 par
Le dimanche 21 avril 2019
Groupe 1 et 2 Endurance 2h sur terrain vallonné à 75% VMA
Entrainement
18 avril 2019
Publié le 17 mars 2019 par
Le jeudi 18 avril 2019
Groupe 1 Echauffement 20mn Fartlek sur terrain vallonné : 3mn / 7mn / 9mn / 7mn / 3mn Récupe : 1/3 du temps soit 1mn / 1mn20 / 3mn / 1mn20 / 1mn Retour footing 10mn Groupe 2 Echauffement 20mn Fartlek sur terrain...
Entrainement
17 avril 2019
Publié le 15 mars 2019 par
Le mercredi 17 avril 2019
Groupe 1 Footing 1h 10 x 100m en accélération progressive Groupe 2 Footing 1h